Dieta przygotowana przez dietetyka z 4 lata temu. Często dziewczyny szukają w internecie przepisów czy jadłospisów. Zwykle te darmowe są przykładem jednodniowym zachęcającym do kupienia online całości. Tutaj udostępniam wam przygotowaną dla mnie.
Dieta odchudzająca 1700kcal na 7dni
I tak i nie. Warto wziąć pod uwagę, że celem nie było schudnięcie przez ograniczenie kalorii. Raczej był to skutek uboczny. Przepisy skrojone „na miarę” – dieta miała być lekkostrawna, odpowiednia dla osoby borykającej się z nadkwasotą. Już w tym wieku?!- no cóż zdarzyło się. Miała na celu złagodzenie dokuczliwych objawów takich jak zgaga, powtarzający się piekący ból zamostkowy i bóle brzucha. Jeśli kogoś dotyka ten problem lub po prostu chce zredukować liczbę spożywanych kalorii bezboleśnie to polecam.
Jest to bardzo delikatna propozycja. Bez dań ostrych czy kwaśnych. Dobrze zbilansowana a dzienna dawka kalorii nie przekracza 1700 😉 Można też potraktować ją jako wzór dobrze skomponowanej diety.
Spodobał Ci się post, chcesz więcej? Zaobserwuj lub polub na fb!
Ostatnio trzymam się z dala od jakichkolwiek diet. Regularne posiłki, kolacja o 18, zwiększona aktywność i efekty są ok 🙂
1700 klaorii jest generalnie ok. Dieta miała wówczas charakter bardziej leczniczy – musiałam ograniczyć kaloryczność posiłków ale głównym celem była walka z nadkwasotą. Jest dobrze zbilansowana więc się dzielę – moze komuś się przyda ;D
Fajna dieta 🙂 Ja na odwrót, muszę przytyć to musiałabym dodać z tysiąc kalorii:)
I właśnie w takich przypadkach dietetyk to dobry pomysł 😉
Z perspektywy czasu obciążenie dla portfela a zysk na samopoczuciu – nie do porównania ;D
Na pewno się komuś przyda, a i dania mogą być dla kogoś inspiracją:)
polecę koleżance ona teraz na diecie jest:)
Ciekawa dieta i tym bardziej interesująca, że ułożona przez dietetyka 🙂
Świetny przykład zdrowej i dobrze zbilansowanej diety. Problem nadkwasoty dotyka coraz młodszych ludzi. Jest on dość uporczywy i skutecznie paraliżuje codzienne funkcjonowanie dlatego warto zadbać o odpowiednio zrównoważoną dietę pod względem kwasowości i do tego lekkostrawną. Z pewności polecę takim osobom Twój jadłospis.
dziękuję, mi naprawdę pomogła 😉
Z miłą chęcią zajrzałam do tego jadłospisu, ale niestety nie znalazłam w nim nic, co mogłabym z moimi zarobkami zastosować w życiu codziennym. Całe dnie spędzam w pracy i mam do gotowania tylko mikrofalówkę, kiełki nawet nie wiem gdzie kupić a siemienia lnianego chyba w życiu bym nie zjadła ;p
Nie ma sposobu by odżywiać zdrowo i jednocześnie nie być bogatym bez pracy? 😛
Szczerze mówić, dla mnie wychodziło taniej niż robiąc niezaplanowane zakupy czy jadając na szybko na mieście. Większość produktów jest dostępna w zwykłych spożywczych. Niektóre produkty są skonkretyzowane nawet z nazwami marek, bo właśnie to jadłam dość często i zostało wkomponowane w dietę, by nie była „drastyczną” zmianą.
Siemię lniane pojawia się rano na czczo z powodów jelitowych i mi pomogło nie wiem, po 3 dniach – prawie natychmiast. Jest ogólnie dostępne w sklepach często wśród bakalii albo obok kasz. Nie jest jakoś szczególnie drogie ;P
Same te dania z tego co pamiętam wymagają przygotowania przez ok 30 minut a i tak zwykle robiłam z zapasem 😛
Niestety, chyba nie da się podjąć sensownej zbilansowanej diety w oparciu o mikrofalówkę, wymaga trochę poświęceń, ale nie były one ode mnie zbyt wymagające.
Tak jak pisałam – wstawiam jako wzór, można sobie ją uprościć 🙂
Póki co staram się sama coś niecoś zdziałać z moją dietą. Już wiem, że jem zdecydowanie za dużo węglowodanów i za mało białka, więc mam nad czym pracować 🙂 Ciekawa jestem, co mi z tego wyjdzie oraz jak przede wszystkim na stopniowo wprowadzane zmiany zareaguje moje ciało. Mam bowiem w planach małą redukcję, może wreszcie coś w obwodach drgnie 🙂
Staram się sama układać swoją dietę, różnie wychodzi. 🙂
Kiedyś miałam dietę z viatalii. 🙁
nie wyglądasz na za szczęśliwą 😀 nigdy nie miałam vitaliowej diety, a to chyba jedna z najpopularniejszych diet online
Przepisy były fajne, smaczne. A smutna minka wkradła mi się przypadkiem. 😀
Świetnie, że wrzucasz taką świetnie skomponowaną dietę! Na pewno wielu osobom się przyda 🙂
Bardzo lubię takie zestawienia! I chętnie z nich korzystam! Oby węicej!;)
Zawsze jak widzę u kogoś takie przykładowe jadłospisy, to odruchowo zerkam na pomysły obiadowe 🙂 Bo ostatnio mam problem właśnie z przyrządzeniem czegoś prostego, szybkiego i pełnowartościowego. Świetne pomysły, na pewno z nich skorzystam 🙂
Nie mogę otworzyć pliku
Kiedy jestem niezalogowana plik nadal wygląda jak na załączonym zdjęciu. Możesz przejrzeć tabele online lub pobrać i otworzyć za pomocą excela. Nie wiem czy open office otwiera poprawnie, ale w razie czego, można pobrany plik załadować na drive google i powinno wszystko śmigać.
Daj znać, gdyby nadal był problem 😉
https://uploads.disquscdn.com/images/7c8c321ce6f06960a2041d7870603fac77b1cb8963ee765a549e7e84ce07dbff.png
Bardzo fajna dieta, jadłospis wygląda dobrze też dla osoby walczącej z refluksem, zainspiruję się 😀